高温之下防中暑

高温之下防中暑

夏季总是伴随着高温、闷热而到来，人们在这个季节常常会感到暑热难耐，烦躁、喘不过气来，农民朋友在田地和室外劳作时容易因为一时未能适应高温天气或在高温环境中待的时间太长，又不注意防晒而发生中暑，出现头痛、头晕、口渴、多汗、脉搏加快、晕倒、抽筋等症状，如不及时救治有时甚至会危及生命。

夏季如何预防中暑

高温天气下，特别是上午10时至下午16时阳光照射最强烈的时段，是发生中暑的高危时段，此时，农民朋友应减少室外劳动或从事强度大的体力活。若必需在阳光下久行，宜戴草帽，并穿浅色透气透汗衣服，时间不宜太长等。

饮食上，应多食用青菜水果，少吃肥腻煎炒食品。可经常食用冬瓜薏米粥、绿豆南瓜汤、绿豆粥、西瓜、冬瓜等清热、解暑食物。要定时补充水分，当出汗较多时可适当补充一些盐开水，以弥补人体因出汗而失去的盐分，同时，当感觉头晕或胸闷时，可用些如十滴水、人丹等防暑药。

保持室内通风，降低室温，在进行电扇降温时注意不要使用电风扇直吹头部，为了防止中暑，还应合理安排作息时间，保证充足睡眠，增强身体抵抗力。

如果患上暑热病，及时使用防暑药进行治疗，若症状无缓解或严重中暑者，一定要及时到医院治疗，不可拖延时间，延误病情。

家中常备防暑药

藿香正气液（水、丸、胶囊）：主要有祛暑解毒、化湿和中之功效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞表现为感冒、呕吐、泄泻的患者，均可使用。

十滴水：有祛暑散寒、健胃之功效。主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。长途旅行、高温环境下工作者，可用此药预防中暑。

人丹：具有清热解暑、避秽止吐的功效，是夏日常用防暑成药，主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐腹痛腹泻）、夏季感冒与水土不服等。